Kadar se boste odločili otroka navajati na čaje, je pomembno vedeti, kateri so najbolj primerni za naše malčke.
Ker učinki čaja na zdravje dojenčkov in otrok znanstveno in medicinsko niso bili dokazani, se zastavlja vprašanje, ali je čaj varen in kateri čaj izbrati ob katerem času.
Uvajanja čaja v prehrano dojenčkov, kot tudi mešane prehrane, ne priporočamo pred dopolnjenim 4. mesecem. Kot prvega je najbolje izbrati čaj, pripravljen iz sušenih sadnih/cvetnih plodov (šipek, hibiskus, jabolko) in se izogibati čajnim mešanicam (zaradi dodanih arom in barvil, ki lahko povzročijo alergijsko reakcijo).
Pomembno je vedeti, kako se pripravlja čaj za dojenčke in otroke:
- čaj vedno pripravljajte s prekuhano vodo
- čas stanja čaja v vodi skrajšamo na pol priporočenega časa priprave)
- temperatura čaja ne sme biti višja od običajne temperature otroškega obroka (26–36 oC)
- sladkanja čaja načeloma ne priporočamo, za otroke, starejše od enega leta, pa je dovolj, če v skodelico čaja dodamo samo ½ žličke medu ali sladkorja
Pozitivne lastnosti čaja so zelo znane: velika količina različnih antioksidantov in antimikrobno delovanje.
Sicer imajo čaji tudi neželene učinke, med katerimi je najbolj znano motenje absorpcije železa in pojav možnih alergičnih reakcij.
Naj sklenemo:
pomembno je, da si zapomnimo, da niso vsi čaji varni za otroke. Kamilica deluje blago in najpogosteje ne povzroča nobenih težav, vendar so nekatere rastlinske vrste nevarne. Prav tako je pomembno vedeti, kako pripraviti čaj, treba pa je tudi slediti navodilom, ki se nanašajo na dojenčke in otroke. Če se boste odločili in dojenčku ali otroku dali čaj zaradi zdravljenja ali zmanjšanja zdravstvenih težav, se morate posvetovati s pediatrom ali farmacevtom.
Naše priporočilo:
